SOLUKHUMBU TRAIL

 Pour votre information. toutes celles et ceux qui prennent le Depart depuis Kathmandu ont le même programme pour tous juste qu'a Beni et Lac Sacré. 

 de la on se sépare, notre itinéraire et  plus ou moins  le meme   pour certains,

 et pour celles et ceux qui   s'engagent  sur le parcours D on ne se voit plus !!!  a par que certaine entre vous qui aimerai nous attente un peu  plus bas dans la vallée. passants  plus de temp dans des village c'est possible  que on peux retrouvez a la fin tous ensemble et fair la fête et finis ensemble les dernier jours ?

 parcour A 

  jour (day)  1  depart pour Kathmandu.

  jour (day)  2  : Arrivée à Kathmandu (transfert vers  l'Hotel .

  jour (day)  3  : Journée de préparation (vérification du matériel obligatoire, contrôle  médical  avec les Médecins  de la course )

  jour (day)  4 : Départ matinal en bus ou en 4X4 en direction du point de départ. Dhap (2932m)

Etapes       

 jour (day) 5 Etape 1 : Dhap (2932m) --> Pikey Peak (3640m) / 29 km / D+ 1250m / D- 461m

  jour (day) 6 étape 2 : Pikey Peak (3640m) --> Lamjura (3530m) 10km / D+629m / D-912m

  jour (day) 7 étape 3 : Lamjura (3530m) -->Jumbesy (2800m) / 10km / D+75m / D- 850m

  jour (day) 8 étape 4: Jumbesy (2800m) --> Beni (3835m) / nuit sous tente / 16km / D+1800m /D- 430m

  jour (day) 9 étape  5: Beni (3835m) -->  DudhKund lake (4435m) retour  Beni  ravitaillement et on  fini l' étape a Luja 4495m/ nuit sous tente / 18km / D+1350m / D- 1200m

 jour (day) 10 étape 6: Luja (4495m) -->  Phakding (2610m) / 23km / D+ 1400m / D- 3000m

  jour (day) 11 étape 7 : Etape de repos sous réserve des conditions météos et de l’état des sentiers. Phakding (2610m). Cette étape pourra être remplacée par une étape de marche ou de course

  jour (day)  12 étape 8 : Phakding (2610m) -->  Thame (3800m) / 19km / D+ 1700m /D- 600m

  jour (day) 13 étape 9 : Thame (3800m) -->  Lunden (4368m) / 9km / D+ 630m / D- 100m

  jour  (day) 14 étape 10 : Lunden (4368m) --> via Renjo-Pass (5360m)  Gokyo Ri 5300m 14 Km / Traknak  (4700m)  5 km  marche  de liason/ D+1300m / D- 900m

  jour (day)  15 étape 11: Traknak (4700m) -->  Lobuche (4970m) / 19km / D+ 1238m / D- 1100m

  jour (day)  16 étape 12 : Lobuche (4910m) -->  Kala Patthar (5545m)  Dingboche (4400m) / 23km / D+ 900m / D- 1400m

  jour (day)  17 étape 13 : Dingboche (4400m) --> Namche (3440m) / 24km / D+ 1100m / D- 1950m

  jour (day)  18 étape 14: Namche (3440m) -->  (paya 26 km ravito )  Jubing 38km après le pont re ravito.  Chhulemu. (2730m) / 26km / D+ 1100m / D- 1700m

   : Paya (2730m) -->  Chhulemu (2700m) / 26km / D+1700m / D- 2000m 26+26= 52 Km d+1100+ 1700= 2800/ d-1950+1700= 3650m

  Nouveté pour 2024 entre Namche et Chhulemu il y a un seule étape. donc 52 km D+ 2800m D- 3650m.

 jour (day)  19 étape 15 : Journée à Chhulemu (2700m) Distribution de l’argent pour les parrainages, course pour les enfants + Chhulemu (2700m)  Taksindu (2960m) / 4 km / D+ 400m

 jour (day) 20 étape 16 : Taksindu (2960m) -->  Phaplu (2460m) / 16km / D+ 730m / D- 1170m

 Jour (day) 21 route pour Kathmandu.

 jour (day) 22 journèe live a kathmandu  dans la soirée remise des prix avec le repas de cloture = free day in kathmandu in evening prix cérémoni with forward dinner.

jour (day) 23 dépare verre votre pays tôt ou tare  ça dépante de vole?= Depart to your country. early or late is depend of your flight ?

Ce programme est à titre indicatif. Il peut être adapté en fonction des conditions d’accès 

Total : 280km / D+ 16 755m / D- 17573m

 (le Km et dénivelé +peuvent  changés  du a la condition météo . car on ne passera  pas toujours sur le même parcours.)

 voila mes chers amis ces programmes  sons très corrects et équilibrés . pour les Coureurs et Randonneurs. mais il faut  un minimum de preparation  qui est nécessaire  avant le depart de chez vous.  car on est en haute altitude!!! 

 le parcours  A est un  parcours adapter  pour les Randonneurs et coureurs aguerris . et une bonne condition  physique. vous allez trouvez plus d'info dans la page  de preparation.   

Parcour  B

pour  le programme de Trekking de 3 Semaines ou la totalité du parcours initial. jusqu'à Beni  c'est  le Même   parcours. et depuis la vous descendez a Taksindu et remonter Dans la vallée. sur le sentier de retour  des   coureurs. et vous rejoignez  le groupe  coureur au Gokyo. et depuis la on sera ensemble jusqu'à qu'a Namche Bazar. ? suite des info sur la page.

jour (day)  1  depart pour Kathmandu.

  jour (day)  2  : Arrivée à Kathmandu (transfert vers  l'Hotel .

  jour (day)  3  : Journée de préparation (vérification du matériel obligatoire, contrôle  médical  avec les Médecins  de la course )

  jour (day)  4 : Départ matinal en bus ou en 4X4 en direction du point de départ. Dhap (2932m)

Etapes

jour (day) 5 Etape 1 : Dhap (2932m) --> Pikey Peak (3640m) / 29 km / D+ 1250m / D- 461m

  jour (day) 6 étape 2 : Pikey Peak (3640m) --> Lamjura (3530m) 10km / D+629m / D-912m

  jour (day) 7 étape 3 : Lamjura (3530m) -->Jumbesy (2800m) / 10km / D+75m / D- 850m

  jour (day) 8 étape 4: Jumbesy (2800m) --> beni (3835m) / nuit sous tente / 16km / D+1800m /D- 430m

  jour (day) 9 étape  5: beni (3835m) -->  Dudh Kund lake (4435m) / 10km / D+600m / D- 600m redescente a

 -Taksindu.2900m 20 km  +300m - 1900m. parcours Facile faux plats descendants.

 Jour (day) 10 étape 6: Taksindu- Poya  . (2500m). 16 km + 1200m- 1700m. parcours très variant.

 jour ( day)  11 étape 7: Poya   - Phakding. ( 2800m) 20km +800m - 800m parcours relativement Facile. juste faire  attention aux ânes a certains  endroits !!! 

 jour (day)   12 étape 8: Phakding  - Namche  (3400m)  14 km +1500m -600m. vous êtes dans l'ambiance  de Haute Montagne.

 iour (day)  13 étape  9: Namche- machermo   (3900)   18  km + 1700m - 500m.

   jour (day) 14 :étape 10: Machermo  (3900m) Gokyo4900  gokyo Ri  (5300m) / Traknak 15Km +700m - 800m

   jour  (day) 15 etapse 11 Traknak - Lobuche    19km / D+ 1238m / D- 1100m

  jour (day)  16 étape 12 : Lobuche (4910m) -->  Kala Patthar (5545m)  Dingboche (4400m) / 23km / D+ 900m / D- 1400m

  jour (day)  17 étape 13 : Dingboche (4400m) --> Namche (3440m) / 24km / D+ 1100m / D- 1950m

  :arrivèe a Phakding 27 km / D+ 1100m / D- 1700m.

  jour (day)  18 étape 14 : Phakding   (2830m) -->  Chhulemu (2700m) / 35 km / D+2200m / D- 2400m

 randonneur levé matinal pour éviter les porteurs et les animaux sur les ponts. et en milieu de matinée les coureurs vous rejoindrons pour être ensembles à Chhulemu

  jour (day)  19 étape 15 : Journée à Chhulemu (2700m) Distribution de l’argent pour les parrainages, course pour les enfants + Chhulemu (2700m)  Taksindu (2960m) / 2km / D+ 400m

 jour (day) 20 étape 16 : Taksindu (2960m) -->  Phaplu (2460m) / 16km / D+ 730m / D- 1170m

Ce programme est à titre indicatif. Il peut être adapté en fonction des conditions d’accès

HERE  we have,  short  Programme for   16   days. for  the  man and  woman  who  have short Holiday ? so for every body  who cant take holiday more than 3 weeks, you can joined the running or trekking group from Phakding, so you have one week less than original itinerary.  but it is not so comfortable  for the acclimatation if you dont prepare before leaving from your country ? ! 

Ici  nous avons  un Programme   plus court  de  16   jours  pour  tous ceux qui ne peuvent  pas partir  plus longtemps. 

2eme   programme   pour  tous  ceux qui ne peuvent  pas prendre  3 semaines.  Vous pouvez rejoindre le groupe a partir  de  Phakding.  donc  vous avez  une semaine  de moins.  Ce qui  n'est  pas le meilleur, car pas d'acclimatation. si vous avez pas préparée avant de quittez votre  pays ? ! 

 
Parcour  C 
 jour (day)  1  depart pour Kathmandu.

  jour (day)  2  : Arrivée à Kathmandu (transfert vers  l'Hotel.    Départ matinal  en 4X4 en direction du point de départ.

 si le météo est bon direction de l'airport de ktm  pour Luklha ?

 si non en Jeep  pour phaplu ou Paya en 4X4. et une bonne journée de  marche acclimatation et  pour rejoined  le groupe a phakding.

pour votre  ATTENTION ? vous devriez arrivé a kathmandu le  08 Novembre 2024.

 la vous avez une journée de replis au car ou l'avion décolle pas?

vous devez fair  la route en jeep ?

 si l'avion décolle donc vous avez une journée de acclimatation a thakding avant que le group arrive.

day    jour   3  Kathmandu  Lukla   Phakding:      

 day    jour   4     Phakding -thame                               

day    jour   5      Thame -  Lungden                               

day     jour  6       Lunden    -  Traknak                                               

day    jour   7       thraknak -  Lobuche                             

 day    jour   8      Lobuche - Dingboche                 

  day   jour   9       Dingbuche - Namche                   

  day    jour   10      Namche - Chhulemu pour les coureurs/                               

  day   jour    11      chhulemu - Taksindu                             

day    jour   12     Taksindu - puja viste monaster manger avec les moins jeune.                       

day    jour   13      Taksindu -  Phuplu                             

day    jour   14      Phuplu -  Kathmandu                       

day    jour   15      one  day  free  in  kathmandu   and in the evening  prix ceremony/ journée  libre  remise  des  prix     

day    jour   16    departure  to your  country. /  Départ  vers votre  pays  d'origine.

  C.

 Parcour  D

  jour (day)  1  depart pour Kathmandu.

  jour (day)  2  : Arrivée à Kathmandu (transfert vers  l'Hotel .

  jour (day)  3  : Journée de préparation (vérification du matériel obligatoire, contrôle  médical  avec les Médecins  de la course )

  jour (day)  4 : Départ matinal en bus ou en 4X4 en direction du point de départ. Dhap (2932m)

Attention ce parcours ne monte pas dans la vallée  de l'Everest!

depuis  2024 je vous propose un nouvel itinéraire au sein d'un petit groupe de maximum 10 personnes : Low Solu trek.

ce parcours préservé des foules touristiques vous offre des paysage époustouflants, combinat aventure et découverte culturelle. 

il vous amènera  jusqu'au pied du lac sacré Dudh kunda= lac de lait'' légendaire ,un lieu chargé d'histoires et  d'énergies positive avec une vue incroyable sur des sommes du massif du Numbur.

ce trek vous permet   de découvrir la culture Népalaise et SHERPA ainsi que philosophie bouddhiste. les fêtes bouddhistes et hindouistes et d'être en immersion totale avec le peuple népalaise. des nuitées dans les familles sont au programme, vous pourrez participer à leurs activité quotidiennes ,comme s'occuper des animaux, travailler dans le jardin, visiter  l'école du village et passer de bon moments avec les enfants .

From 2024 we have new itinerary. i créât this program  which we call Low Solu itinerary.  Itinerary will move around 2500m and the highest point will be 4600m at dhudkundha lac which is considered sacret for SHERPA and all the Nepalese people.

we have one of the great view on the hight mountaint  from Daphe/ pike peak./ and  Kamo dalda. an  Numbur/ Karyulang / pumari / evedement Mt everest/ makalu /thamserku/mera peak/et tout les autre ! 

for your  attention: this program will nor going to flow in the 3 passe or  Valée of Everest bas came. but this itinerary will  bring you to shear Bouddhiste Philosophy  bouddhiste cérémonie in Monastery  /and of course  Hinduis Fest table. and you can passe day and night with peoples to understanding,  inside activities, real life of villagers. even if you wish you can participate in différents activities in different villages.   

and this program help you to have choies for the woman  and mans like to enjoy with out big difficult.  and who do not  have very long holidays.     

jour (day)  1: Daphe Pike  base camp 18km 1200m +  200m-

  jour (day)  2: pike base camp - Lamjura 15 km 800+ 500-

 Jour (day) 3: Lamjura -Junbesi. 9 km 800m-

 Jour (day)  4: Junbesi - Beni 16 km 1900+ 600-

Jour (day)  5: Beni - Dhutkundha lac Sacré. Retour- Beni 8 km  + 700m -700m.

Jour (day)  6: Beni - Kamo en passant par chomike. 8 km + 500m-600m

Jour (day) 7: Kamo -  chhulemu en passant par rugthala et  hewa.  10 km + 600m - 1500m.

Jour (day)  8: visite du village et du pensionnat. et passer du temp avec les villageois et les enfants de pensionnat.

Jour (day)  9: après le petit déjeuner chez les habitant  monter vers Taksindu environ 4 km, en  passant par chiu khorki dingma. visiter le poulailler et aller a Taksindu. visiter le centre pour les personnes âgées.

Jour (day) 10: journée de repos avec les personnes âgées manger avec eux assister  a une puja Bouddhiste  dans le monastère de Taksindu ou j'ai fais mes études.

 Jour (day)  11: Taksindu- village  de Goune Mera  . 16 km + 7oo - 1000. passer soirée avec les moins. dormi chez  habitant 

 Jour (day)  12 Goune Mera  a Phoplu 12 km + 800m-400m 

 dés que tout le monde arrive déjeuner et monter dans la jeep pour aller vers Kathmandu.

selon l' heure,  on va dormir  a mi parcours. pour coupé  la route  en deux pour que  se soit  moins long. 

une total 110km + 6500m -5800m entre 2500 a 4600m.

 Jour (day) 13: une petite portion de route pour arrivée a kathmandu. et une demi journée pour profitez a kathmandu.

 Jour (day)  14:  Départ   pour  votre pays 

 et Jour (day)  15: Vous êtes arriver  chez vous.